梅雨を乗り切る

みなさまこんにちは！ブログをご覧いただきありがとうございます☆

関東地方は、今年は少し早い梅雨入りになりましたね；；梅雨明けはいつになるのでしょうか・・・

そんな雨の中、サロンに足を運んでくださり私たちも本当に嬉しいです(>_<)

梅雨は気圧や湿度の変動が大きいですよね。
この時期は体調不良になったり、自律神経が乱れたりしやすくなります。
湿度が高い日は、水分が体内から出にくくなり浮腫みやすくなるとも言われています。

自律神経の乱れは女性ホルモンの分泌にも影響してきます。
バランスの良い食事、質の良い睡眠を心がけることが大切ですね！
寝るときは、26度以下・湿度50～60％が寝るのに適した環境です。除湿器などを置くとよりこの環境が作りやすくなります♪

浮腫みにはリンパのマッサージがおすすめです☆
寝る前に少しでもオイルでマッサージしてあげると
翌朝の目覚めがいつもとは違うかもしれないですよ(^^)
それから、寝る前の塩分、水分の摂りすぎには注意です！これは季節関係ないですね(笑)

是非実践してみてください(*^^*)